結婚對妳而言不只是身份的改變，生活也完全不同了。獨立慣了的妳，開始要考慮家人的感受；本來不是問題的問題，卻因生活習慣不同而讓妳覺得備受挑戰。
新婚本身已經很不容易了，如果一同生活的家人，例如公公或婆婆，缺乏同理心、不尊重妳，該怎麼辦？
首先，妳該為自己建立個人界線（personal boundaries）
建立個人界線的預備動作
- 侵犯妳的個人界線的對象，是什麼角色？好好的思考自己是如何看待這個對象的，公公與婆婆不是妳的爸媽，是妳的先生的爸媽，妳和公婆的感情需要時間建立，最接近這種關係的角色是朋友？師長？從妳的生活經驗中找到一個讓妳感覺類似的對象，以他做為參考依據。
- 這個對象會改變嗎？就妳的觀察，公公或婆婆是可能改變自己的人嗎？他對你的情緒或感覺有沒有反應？他有意願改變你們的關係嗎？
內心有了以上問題的答案之後，就可以開始建立個人界線
如何建立個人界線
首先，對媳婦而言，要對公婆建立個人界線是難度很高的事（先給自己愛的鼓勵！），台灣的婚姻結構還是將公婆視為權威角色，舊時代公婆不尊重媳婦甚至是天經地義的事情！以下有幾點可以協助妳建立個人界線：
- 設定清楚明瞭的界線：自己清楚哪些事情可以接受，哪些事情不能接受，並且堅守原則。堅守原則一點都不容易，許多人以和諧為前提會告訴自己「這次就算了」，但妳的不斷讓步其實就是在鼓勵對方不用尊重妳。堅持自己的原則，用和緩的態度傳達出來，才算建立界線。
- 提筆寫下覺得自己不被尊重的事情：每次覺得自己不被尊重就寫下來，養成紀錄的習慣，這會讓妳更容易發現自己的盲點，以及對方的模式，這對溫和溝通有很大的幫助。可以進一步寫下自己堅持自己界線的時刻，妳會發現自己一次比一次勇敢、一次比一次輕鬆。
- 接受對方不和善的反應：不是每個人都喜歡被拒絕，尤其是自認為權威角色的長輩們。妳的堅持會引起反彈，這是非常正常的。當然沒有人喜歡被情緒化的對待，把對方的反應記錄下來，用一點耐心等待，有一天你會發現他們竟然毫無反應。
- 避免迎合對方、隨之起舞：請別誤解，這不是要妳冷若冰霜。家人之間的互動還是可以溫暖又豐富， 但這不代表妳要放棄自己的立場，同意對方。妳的意見也一樣重要，每次的交流都是更了解彼此的機會，不要放棄這樣的機會。
- 尋求客觀意見：如果妳覺得已經不被尊重很久了，有很大的機率妳已經失去了對公婆的信任，很有可能對方做什麼事都讓妳不順眼。這代表是尋求幫助的時候了。請尋求第三方單位的意見，不要找妳的爸媽（他們一定會站在妳這裡，或是他們的客觀會讓你覺得不被支持），同樣的，也不要找你的朋友。這時候請尋求專業心理師或社工的幫助，他們受過專業訓練，能協助妳在一團情緒中理出頭緒。
請記得，婚姻是妳和先生的，妳和公婆的關係絕對不同於妳先生與他自己爸媽的關係，妳可以與先生傾吐，但不要期待他能理解（如果妳的先生非常理解，太棒了！恭喜妳！）。
先生們，請試著理解你的妻子會有這些困擾，是因為她將你和她的關係放在第一順位，你們的婚姻對她來說是最重要的，重要到可以放棄在乎他人的觀感！請傾聽、支持，當妻子說她過年好累，買張 SPA 券讓她放鬆一下；當妻子為了你爸媽的事情煩惱，請讓她知道，她不需那麼努力的改變自己，原本的樣子就很棒了！
參考：PsychCentral
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