孩子咳嗽要吃什麼?好喝又止咳的蘋果大蒜汁!

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孩子咳嗽咳不停讓你很煩惱嗎?天然的止咳精華湯好喝又有效!不知道咳嗽可以吃什麼,先試試看蒸一碗吧!

孩子咳整夜,媽媽就整夜無法睡,聽著孩子濃稠的痰音與難以平息的劇烈咳嗽,明明止咳藥水才剛喝,到底還能怎麼做?

坊間有太多強調立即見效的止咳成藥,但聰明的媽媽都知道,只要是藥物都有副作用,能盡量給孩子自然無毒的環境越好。也有越來越多受專業醫學訓練的醫師、營養師呼籲天然食物的重要。推薦閱讀|營養師呼籲爸媽和抗生素說NO

以下是天然的止咳食譜,簡單方便又有效!

蘋果大蒜精華食譜

  1. 大顆蘋果削皮去籽切半、大顆洋蔥切半、4~5顆大蒜剝皮後洗淨
  2. 洗淨、不加水,放入電鍋蒸20分鐘(外鍋加一杯水)
  3. 把蘋果、洋蔥、大蒜拿掉,碗底的湯就是精華!
  4. 一天喝一次就夠囉!
咳嗽吃什麼止咳蘋果大蒜洋蔥療法

別小看這一小碗湯,是滿滿的抗氧化免疫增強精華!

蒸好的湯有蘋果的香氣和洋蔥的甜味,孩子很喜歡,在新加坡媽咪社群中一片好評!

和我們分享食譜的媽媽說:

不少媽媽試過,覺得很有效!但有些孩子抗拒大蒜的味道,這就沒辦法了。

天然食物的治癒關鍵

為什麼蘋果、大蒜和洋蔥有治療咳嗽的功效?

增強抵抗力重點

感冒、咳嗽是體內再跟病原作戰的症狀,除了充分休息之外,以下這些方法都可以讓感冒快快過去:

  • 多補充水分
  • 研究指出蜂蜜可以幫助紓緩鼻塞與喉嚨痛(研究於此),但請注意一歲以下的寶寶請避免蜂蜜,可能會造成食物中毒(醫師解說)
  • 攝取富含維他命C的食物:奇異果、葡萄柚、木瓜、甜椒或地瓜都是很棒的營養來源。喉嚨痛難以吞嚥可以打成泥狀或果汁。
  • 少吃糖類與牛奶,這兩種食物都容易讓粘膜過度分泌,造成鼻塞。

文章轉譯自:theAsianparent Singapore

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