坐月子禁忌那麼多,該不該遵守?

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自古流傳許多麻煩又龜毛的坐月子禁忌,但現代的生活條件已經和從前大不相同,這些禁忌應該還是禁忌嗎?

 傳統上坐月子有許多禁忌,但現代有各項便利生活的設施,有哪些禁忌是可以破解的呢?

坐月子不能吹冷風

產後的身體確實可能較為虛弱,但也不需要完全禁止吹冷氣,中央社曾經報導過 2017 年中國的一名產婦,夏天生產後坐月子期間因為家人不但不許她開空調還要她蓋被子,最後中暑身亡的悲劇。

醫師建議最好是把室溫維持在 25 到 28 度之間,讓身體感覺舒適不流汗,因此夏天坐月子應該要開空調,只要避免風口直吹即可。

坐月子不能洗頭洗澡

古代之所以有不可洗頭的禁忌,是因為怕產後頭部吹風,加上沒有吹風機可用,若室溫太低,怕身體虛弱加上器官未復原,全身毛孔容易擴張,稍有不慎恐受涼感冒。中醫認為此時體質較虛與瘀,若吹風則易風邪入裡,即俗稱的「月內風」,造成產婦頭痛。

但對現代人來說,產後可使用溫熱水淋浴,又有吹風機這項人性的發明。只要產婦在有暖氣的浴室裡,洗完澡後馬上擦乾身體,洗完頭也馬上吹乾,並注意洗完後身體、頭部的保溫,洗頭洗澡是可以被允許的。參考:江守山醫師書摘

坐月子禁忌

圖片來源|shutterstock

坐月子的飲食不能加鹽

坐月子期間的飲食原則應少鹽低鈉。因為月子期間是減重的黃金時期,身體會在這個月內自動排除多餘的水分,因此也是減重的好時機,此時若再增加鹽分的攝取,水分則容易滯留體內,恐怕則形成腎臟代謝的負擔。參考資料《坐月子調理保健食譜: 坐好月子, 產後健康美窈窕瘦》

坐月子期間不能流淚,不能看書報

與其說不能流淚或不能看書報,不如說是要產婦別用眼、勞神過度,希望能多多休息,盡快恢復產前的健康狀態。

坐月子期間不可刷牙

月子期間更應該注重口腔衛生的保健,因為懷孕時所分泌的荷爾蒙,正好是牙周病菌的養分來源,因此牙齦容易發炎外,產後更應該趁坐月子荷爾蒙改變的期間,將原本健康的牙齦給慢慢照顧回來,所以產後應恢復日常刷牙的習慣。

坐月子禁忌

圖片來源|shutterstock

坐月子期間忌吃蔬果和冷飲

中醫的觀點認為冰品屬於寒邪、濕邪,若吃多則會使體質變寒、濕氣變重,連帶影響循環代謝的能力並抑制子宮收縮,所以產後水腫、惡露、血塊、悶痛等狀況更不易排除。月子期間是筋骨歸位的復原期,若吃太寒則會影響腰膝酸軟的症狀加重。

但其實蔬菜水果並不一定都是生冷的,也有平性、涼性與寒性之分,如:菜頭、大白菜、瓜類、梨子,性質較生冷,月子期間應避免。但蘋果、櫻桃、葡萄、芭樂,則屬於平性溫和的水果,月子期間還是可以照常食用。

 

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