擠奶擠到很挫折嗎?哺乳媽咪常見的 5 個錯誤

覺得自己奶量不足嗎? 先別放棄,也許你需要的只是改進擠奶方式。

擠母奶,就跟親餵母乳一樣,並不像大多數人以為的那麼簡單。要告訴各位媽媽一個好消息,那就是如果你覺得擠奶很困難,可能只是因為你擠奶的方式不正確而已。

這表示這是一個可以解決的問題。除非你有奶量不足的問題(fitpregnancy.com 指出有高達 15% 的女性有奶量不足的問題),不然可能只是你的擠奶方式有誤。

Romper.com 列出以下五種,母奶媽媽常犯的錯誤。

1. 沒有喝足量的水

擠奶時感覺口渴嗎?這是完全正常的。畢竟,母乳的成分有將近 90 % 都是水,你需要攝取更多水分。 Drip Drop.com 指出,母奶媽媽應攝取與懷孕前等量的水,另外再加上因為哺乳而流失的液體量。因為新生兒每天會喝大約 750 毫升的母奶,這意味著媽媽每天需要額外攝取大約 700 毫升的水。

2. 你使用了不適合的擠奶器

如果你決定省錢、選擇購買便宜的擠奶器,那可能就是一切問題的根源。 美國母乳協會 Breastfeeding USA 指出,便宜的擠奶器之所以便宜不是沒有原因的:它們擠奶效率差、又吵、常常壞掉,甚至可能導致乳頭受傷。如果無法負擔醫療等級的擠乳器,考慮能不能租用。

還要考慮你的乳頭尺寸是否適合擠奶器開口或是乳頭孔的尺寸。這些部位都有不同的尺寸,選擇適合的自己身 體的尺寸,你會發現擠奶原來也可以很輕鬆。

3. 你擠奶的時間太短了

BabyCenter.com 指出,使用雙邊擠乳器時,擠奶時間應持續約 10 到 15 分鐘,如果使用單邊吸乳器,則需要 20 到 30 分鐘。如果你沒有好的擠奶器而且擠奶時間又短,你將無法在較短的時間內擠出足夠的奶水,這樣一來將無法維持足夠的奶量。

4. 沒有訂定擠奶的時間表,或者你沒有按表操課

如果你完全只擠出來瓶餵,按時擠奶對於維持奶量非常重要。但是,如果你同時保持親餵和擠奶,偶爾省略一次擠奶時間對奶量不會造成太大的影響。

5. 你沒有尋求更多的協助

媽媽真的很忙,如果身邊沒有其他支援,定時擠奶確實是有相當的難度。你不應該獨自一人堅持擠奶計畫。向伴侶,父母或朋友求助,請他們幫忙照顧寶寶還有其他需要照顧的家務,以便你可以擠出時間來擠奶。

 

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