「比高潮還舒服」紐約媽媽們保持心情愉悅的秘訣：產後按摩！

產後按摩在世界各地越來越受歡迎，到底什麼是產後按摩呢？

產後按摩與一般的按摩不一樣，因為它是專為辛苦懷孕九個月、剛生產完的婦女的生理狀態所設計。因此，產後按摩的力道和按摩的位置，都與一般按摩不一樣。產後按摩的重點就是子宮按摩。這對婦女的生殖系統健康狀態非常有幫助。

產後按摩的優點

有益健康

產後按摩能降低血壓，改善血液循環，按摩能增加氧氣供應，有助於消除肌肉和脂肪中的毒素。改善血液循環也可以改善頭痛，減少偏頭痛的發生並改善睡眠質量。

自產產的時候，女性身體的血管和肌肉會擴張。這會影響整個身體，並在肌肉中形成 “鬱結”。產後按摩能有效地消除這些結，並幫助肌肉釋放壓力。因此身體力量會恢復，靈活度也會提高。

子宮按摩有助於子宮恢復到原來的位置，因為懷孕和生產都會導致子宮下垂。生產後好好照顧子宮尤其重要，否則可能會導致失禁甚至子宮下垂。

改善疼痛

產後按摩可以緩解許多女性在懷孕期間和卸貨之後的背部疼痛。每次產後按摩結束時，會用傳統的束腰把腹部包起來，這能改善身體姿勢、釋放緊繃的關節和肌肉，減少抽筋的可能。

心理健康

產後按摩有助於預防產後憂鬱症。

馬來西亞廣泛地實行產後按摩，而馬來西亞的產後憂鬱症發生率也是世界上最低的。 世界衛生組織 (WHO) 認為產後按摩就是其中的一個因素。產後按摩的另外一個好處就是，能讓新手媽媽暫時離開新生兒帶來的混亂，得到一些喘息的時間。

瘦身效果

造成產後憂鬱症的重要因素之一是懷孕期間和生產後、不可避免的體重增加。

許多新手媽媽希望在懷孕後能立即回到懷孕前的身材，當他們意識到不一定會這樣的時候，通常都會很震驚。他們普遍不喜歡自己生產完的身體。

馬來西亞的產後按摩師會在按摩結束後，替客戶穿上類似維多利亞時期的緊身衣的束腹，讓腹部顯得更平坦。這使女性立刻對自己的外表感覺變好。也有些產後按摩師會把減肥按摩加入療程中。

注意事項

產後按摩通常被認為是安全的，已經施行了好數十年。但是，有以下幾點需要注意：

• 雖然很多女性一生產完就急著開始按摩，因為想快點恢復正常體態，但醫生通常建議在分娩後（自然產的情形下）至少等待四至七天，以確保生產後沒有併發症。
• 剖腹產的情況下，最好等待產後六週的檢查結果，並獲得婦產科醫生的許可。
• 過敏。如果你對任何東西過敏（堅果、水果、蔬菜、精油、乳液等），討厭特定類型的油或敏感性肌膚，最好事前告知按摩師。
• 產後按摩應該讓你感到放鬆。如果在任何時候，你感到不舒服或疼痛，請立即停止按摩或立刻解開束腹。如果情況持續惡化，務必盡快就醫。