如何預防中暑？認識中暑的徵兆

炎熱的天氣、毒辣的太陽，你知道如何辨識孩子需要補充水分了嗎？有那些現象是可能中暑的徵兆？玩得開心又放心的暑假，關鍵就在懂得如何補水與抗曬！

預防中暑三大要點：

有效補水的方法

補充水份的關鍵在於「口渴前就要喝水」，要是等到渴了才喝水，表示孩子已經在脫水的臨界點了。有充足的水分能預防因為天氣太熱而引發的健康問題，例如中暑或脫水。

在溫度很高的天氣，不管是不是受陽光直曬，都要注意固定補水，可以每半個小時就喝一小杯水，激烈運動前後補充電解質的運動飲料，都是預防脫水的好方法。

盡量避免糖分過高的飲料，糖分會讓血液裡的水分比例失衡，導致細胞脫水，更容易造成身體的負擔。

脫水的症狀如下：

以上的症狀都還算輕微，要是沒有馬上降溫或是補充水分，充分休息，很有可能會出現下列嚴重症狀：

中暑的症狀：

若孩子出現以上症狀，請立即就醫。

防曬的目的不只是避免曬黑，還有與健康更切身的意圖，防曬可以將低紫外線對皮膚的傷害，還可以降溫。

以下為防曬的重點

高溫是有危險性的，爸媽在這樣的天氣更要注意孩子的狀況，如果因為疏忽而延誤送醫可能會威脅孩子生命。

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